Domingo de resaca

Ya pasó el domingo.....
El sábado por la noche fuimos a cenar, después unas copitas y a dormir. El domingo me levanté cansada, con un poco de dolor de cabeza.... que lástima con el día que hacía!! Un sol espatarrante y yo sin tener nada planeado!! Desde la terraza de casa miré hacia la izquierda, la Tuca, y hacia la derecha, el Montcorbison.
Pues venga, tu, a por el Montcorbison.
Me pusé unos pantalones cortos, una camiseta de deporte, los calcetines y las bambas de trotar por la montaña, el pulsómetro y contador de calorías (muyyyyyyy importante) y me preparé un botellín de agua. Me hidraté antes de salir de casa y me unté de crema protectora.
Cogí el coche y salí de Vielha hasta la Bassa d'Oles, tardé un cuarto de hora en llegar.

Puse el cronómetro a cero, y allí mismo empecé a andar. Decidida, hasta arriba. Bueno, si me cansaba antes, daba media vuelta. A lo mejor sólo con cuarenta minutitos ya bastaba de ejercicio.... o sea que no estaba muy convencida de mi aventura en solitario.

Al final, fuí seguindo los hitos y marcas, y a medida que subía, tenía más ganas de llegar. Me costó lo mío, pero llegué a la cima. De hecho, hay dos rutas, una que es más empinada, que es la que hice yo, y otra que sube más pausadamente y es más larguita. Arriba, las vistas, espectaculares.

Un poco de agua, descanso del guerrero y a bajar!! La bajada la hice con la calma, disfrutando de la soledad de la montaña y del buen día que hacía.

Las cifras conseguidas son las siguientes: en subir tardé 1 hora y 18 minutos, y gasté nada más y nada menos que 796 calorías. Bien!! Cuando llegué al coche volví a mirar el reloj: había pasado 1 hora y 59 minuts desde la salida, y ya había gastado 1133 calorías. Lo de las horas y los minutos no me preocupa tanto como lo de las calorías......
La excursión es muy recomendable, el camino muy fácil de seguir y de andar en él, no es para nada un tostón de los que nunca ves el final, en los que te hartas de andar sin saber dónde vas.... Bueno, es que yo me desespero fácilmente si no veo el objetivo.
Podéis encontrar otra reseña en http://penjatsperlaran.wordpress.com/penjats-per-laran/el-montcorbison/. Y para el invierno, en http://www.feec.cat/montcorbison-103
Nada, aquí os lo dejo por si os animáis. Queda pendiente un post de pedicura tras la ascensión!!
Besos.

Rita

Nuestras amigas las plantas

Nunca te acostaras sin saber una cosa más

Hace unos días estuve haciéndome un chequeo, mas vale prevenir que curar, y cual fue mi sorpresa que salí muy contenta de la consulta ya que el médico me dijo que mi estado era muy saludable, pero....... sieeeeempre hay un pero !!!!! La tensión arterial alta. Esto es preocupante ya que no le damos la importancia que realmente tiene.
Siguiendo los consejos del doctor, ahora he empezado una dieta baja en sal..... bueno baja es poco..... en realidad como sin sal.......... nada recomendable (solo por salud) ya que la comida no sabe a nada..... bahhhhhhhhh

En fin, que me acerqué al herbolario para comprar perlas de ajo y de paso hablar con la chica que muy amablemente me informó de las plantas que se usan para tratar la hipertensión:

- Ajo (Allium sativum): Aliado natural para hipertensos. El ajo es un recurso muy a mano con el que pueden contar las personas con la presión sanguínea alta. Tomar ajo ayuda a mantener a raya los niveles de colesterol "malo" o LDL y los triglicéridos. Lo ideal en estos casos es tomarlo crudo, 2 o 3 dientes de ajo al día, pero para los que no toleren bien su sabor intenso, se puede tomar también en forma de cápsulas o perlas. Otra solución es prepararse un aceite de ajo con 3 o 4 dientes machados y macerados en aceite de oliva, que usaremos para aliñar las ensaladas.
- Hojas de olivo (Olea europaea): El extracto de hoja de olivo puede tener un efecto cardioprotector debido a su capacidad anti oxidante, vasodilatadora, inhibición de la agregación plaquetaria y antiinflamatoria. Se toman en gotas o en infusión.
Para preparar un té, se agrega 1 cucharadita de hojas secas a una taza de agua caliente y se deja reposar durante 10-15 minutos.
- Espino blanco (Crataegus monogyna): El espino blanco está indicado en trastornos del ritmo cardíaco, trastornos cardíacos de origen nervioso, coronariopatías, arteriosclerosis, espasmos vasculares, vértigos y prevención de trastornos coronarios. Disminuye el estrés y facilita el sueño. Dilata los músculos que rodean los principales vasos sanguíneos y asimismo ayuda a regular la tensión arterial.

En realidad hay alguna que otra planta más para combatir la hipertensión. Estas son las más populares, pero también tenemos el muérdago (fácil de encontrar en el Valle), el apio, el enebro, el hibiscus, etc.

Bueno mas adelante os contaré como evoluciona mi tensión arterial con esos remedios naturales.

Hasta pronto,

Alberta

living val d'aran

Ufff, nuestra primera entrada en el blog!!!!

Somos Rita y Alberta, dos enamoradas de este valle al que llegamos una por amor y otra por trabajo, pero que también acabó enamorándose en el valle, y de sus gentes.

Hoy, un día radiante.... cielo azul sin traza de nubes, sol, calor.... algo no muy frecuente aquí, suave brisa, color verde.... bufff, que más se puede pedir!!!!

¡¡Rita, estamos en el paraísooooooooo!!

Y por eso queremos que todos vosotros disfrutéis de este pedazo de tierra que nos tiene atrapadas y no sólo por el túnel.

En nuestro blog habrá un poco de todo: desde salud, belleza y moda, hasta ocio, restauración y siempre relacionado con la montaña.

No os lo perdáis.... aquí estaremos!!!!

Besitos,

Alberta

Ufff, our first blog post!!!!

We are Rita and Alberta, both in love with this valley, where we arrived one for love and the other for work, but she also ended up falling in love with a rustic boy, and their neighbors.

Today, radiant blue sky.... no trace of clouds, sun, heat.... something not very common here, soft breezes, green.... bufff, what else we can ask for?

We are in the paradise Rita!!

And so we want you all enjoy this piece of land, where we are trapped and not just because of the tunnel.

Our blog will be a bit of everything: from health, beauty and fashion to restaurants, entretainment, and always related to these mountains.

Don’t miss it.... we’re waiting for you soon!

Kisses,

Alberta